导语：立秋后天气干燥，要多吃3种食物，一吃润肺，二吃养颜，三吃润燥。

送走淡淡夏日，迎来了秋高气爽的秋天，人的生理活动也慢慢的由夏天转变为秋天，《 黄‬帝内经》说‬；“青春‬养‬阳‬，秋‬养‬阴‬”‬秋季是养阴‬的最佳季节 ，因为秋天天气比较干燥，人容易烦躁不安，那么应该多吃一些清肺热的食物， 如百合、雪梨、蜂蜜、银耳、莲藕，少吃容易上火的东西，如生姜、辣椒、煎、炸、燥热食品。

推荐一、莲藕排骨汤

(相关资料图)

材料：莲藕、排骨、红萝卜、姜片

制作方法：1、莲藕去皮切块，排骨焯水，红萝卜去皮。

2、锅中放入适量清水，放入所有材料大火煲开转中小火煲一个钟即可。

推荐二、 沙参玉竹石斛汤

材料：沙参、玉竹、麦冬、石斛、无花果、雪梨干、海底椰、陈皮或姜片排骨。

制作方法：1、沙参、玉竹提前泡发。

2、石斛、麦冬、无花果、雪梨、海底椰提前泡发，排骨焯水备用。

3、放入适量清水，大火煲开转中小火煲一个小时

推荐三、木瓜鱼尾汤

材料：木瓜，脘鱼尾、银耳、姜片、葱花

制作方法：1、木瓜去皮切块、银耳提前泡发

2、鱼尾煎至两面金黄备用

3、放入所有材料大火煲开转中小火煲40分钟

以上3款汤水非常清润，喜欢的朋友记得点赞，收藏哦！关注我每天给大家分享不一样的生活。