导读：明日是处暑节气，牢记“3宜、3忌”，遵循传统，安安稳稳过秋天

处暑节气是二十四节气中的第十四个节气，也是秋天的第二个节气，处暑节气的到来标志着炎热的天气开始消散，凉爽的秋天的开始到来。在这个时节，人们要特别注意保养身体，以适应气温的变化。处暑节气不同于三伏天，高温干燥是处暑节气的特征，因此大家一定要注意警惕“秋老虎”！明日是处暑节气，牢记“三宜、三忌”，遵循传统，安稳过秋！一起来看看吧！

处暑“3宜”

(资料图片仅供参考)

1、宜贴秋膘

处暑节气是一个合适的时机来贴秋膘，也就是通过食物调理来增强体质，以应对秋季气候的变化。在饮食方面，应多摄入一些具有滋阴补液作用的食物，如银耳、蜂蜜、雪梨等。此外，还可以适量增加动物蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，这些食物富含优质的蛋白质，对于提高人体免疫力和抗疲劳能力非常有帮助。

2、宜多休息

在处暑节气，人体的阳气渐衰，阴气逐渐增长。因此，应该充分利用这个时机，多休息，以帮助恢复身体的阴阳平衡。尤其是在夜晚，要保持良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。白天，如果感到疲劳，可以适当进行午睡，以减轻疲劳感，提高工作效率。

3、宜适量运动

虽然天气逐渐转凉，但在处暑节气，人们应该适当增加运动量，以增强体质。适量运动可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力，增强体力和耐力。在这个时节，可以选择一些适宜的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体，又能减轻工作和学习的压力。

处暑“3忌”

1、忌吃辛辣

处暑这个时节，气温渐渐凉爽，但仍然相对闷热。因此，忌吃辛辣的食物，如辣椒、姜、蒜等。这些食物容易引起人体内热，加重体内湿气的形成，导致口腔溃疡、皮肤过敏等问题。此外，辛辣食物还容易导致腹部不适、消化不良等症状，对于本来就脾胃虚弱的人来说更是不利。

2、忌喝冷饮

在处暑节气，不少人仍然喜欢喝冷饮来解暑。然而，冷饮对人体并不是十分有益，特别是对于脾胃功能较弱的人来说。冷饮会导致脾胃受寒，影响消化功能，还容易引起腹泻、腹痛等消化系统问题。因此，在这个时候，应该避免大量饮用冷饮，最好选择温热的饮料。

3、忌吹空调

在处暑节气，晚上的温度虽然有所下降，白天温度依然比较高。有些朋友就喜欢一直待在空调屋里来降温，但是频繁地吹空调对人体是有一定的伤害的。长时间暴露在冷气中会使血液循环受阻，易引起头痛、嗓子疼等问题。所以，在这个时候，最好采用自然通风的方式降温，保持良好的室内通风。

在处暑节气，我们应该合理调节生活习惯，多注意保健养生。通过宜贴秋膘、宜多休息、宜适量运动，可以增强体质，提高免疫力，迎接秋天的到来。同时，忌吃辛辣、忌喝冷饮、忌吹空调，可以避免一些不必要的健康问题。只有在遵循传统的养生原则下，才能保证身体的健康和平稳过渡到秋季。让我们共同关爱自己的健康，安稳度过这个美好的季节。